De Dolomieten zijn een droom voor iedereen die van adembenemende natuur en geweldige avonturen in de buitenlucht houdt. In deze bergketen ontdek je pittoreske bergdorpjes, hooggelegen meren en prachtige uitzichten. Tijdens je verblijf in het noordoosten van Italië heb je afhankelijk van het seizoen waarschijnlijk niet de mogelijkheid om alles mee te maken. Daarom hebben we de 13 avontuurlijkste activiteiten in de Dolomieten voor je op een rijtje gezet om zoveel mogelijk uit je tijd te halen.

Wist je dit?

  • De Dolomieten staan sinds 2009 op de UNESCO-Werelderfgoedlijst.
  • De bekende 5000 jaar oude ijsmummie van Ötzi kun je in de stad Bozen bewonderen.
  • Maar liefst 18 bergen steken boven de 3000 meter uit.
  • De steile rotswanden en scherpe pieken zijn ontstaan door eeuwenlange verwering en erosie.
  • De naam was vroeger ‘Monti Pallidi’ (Bleke Bergen), totdat de Franse geoloog Déodat de Dolomieu de mineraal dolomiet ontdekte in de bergketen.
  • Eeuwenlang lag de grens tussen Oostenrijk en Italië dwars door de Dolomieten, maar na de nederlaag van de Oostenrijkers in de Eerste Wereldoorlog schoof deze grens op naar het noorden.

1. Maak een wandeltocht langs prachtige bergtoppen

Pala berggroep

Bergpassage de Passo Delle Farangole

De Dolomieten zijn uitermate geschikt om fantastische meerdaagse trekkings te maken. Aan de oostkant van Bozen (Bolzano) beginnen zes uitdagende wandeltochten. Deze zogenoemde Alta Via Routes danken hun naam aan de hoogten waar zij langs gaan. Afhankelijk van de Alta Via die je kiest, ben je zes tot dertien dagen onderweg. Je mag bij iedere Alta Via route verwachten dat je onderweg tot 80 procent van de Dolomieten ziet. Alle Alta Via wandelroutes gaan van het hoogste deel van de Dolomieten naar uiteindelijk een lager gelegen deel. Ze lopen dus van noord naar zuid, en een aantal start vlakbij de grens met Oostenrijk.

De meest populaire routes zijn de Alta Via 1 en Alta Via 2 (AV1 en AV2). Deze routes worden doorgaans gemarkeerd door een blauwe 1 (AV1) of een rode 2 (AV2) driehoek op de rotsen. Als je voor de eerste keer gaat trekken door de bergen, dan is de AV1 een uitstekende keuze. Deze trekking is niet al te moeilijk (Grade 2) en gaat tot een hoogte van 2750 meter. Met de AV1 route ben je elf dagen onderweg en leg je 120 kilometer af. De Alta Vista 2 is langer en uitdagender (Grade 3). Dit is de meest westelijke van alle Alta Via trekkings en voert je in dertien dagen over 160 kilometer. Je gaat tot 2900 meter hoogte met onderweg prachtige vergezichten en indrukwekkende pieken. Zo kom je op de achtste dag langs de Passo Delle Farangole, een prachtige passage op ruim 2800 meter. Als je een Alta Via route wilt gaan lopen, dan is goede voorbereiding wel noodzakelijk. Reserveren van een verblijf onderweg is aan te raden en in de zomer noodzakelijk. Ook een goede reisgids mag niet ontbreken. Een uitstekend boek is ‘Trekking in the Dolomites: Alta Via 1 and Alta Via 2’ van Gillian Price.

2. Mountainbike over drievoudig bergtop de Drei Zinnen

Mountainbiken in Drei Zinnen

Drievoudig bergtop de Drei Zinnen

Als je een weekend in de omgeving van Cortina d’Ampezzo verblijft, dan kun je je hart ophalen aan de avontuurlijke mogelijkheden aan deze oostkant van de Dolomieten. Huur een mountainbike en bedwing daarmee het hoogtepunt voor iedere fietser in de Dolomieten: de Tre Cime (Drei Zinnen). Je begint op ruim 1700 meter hoogte op de Col Sant’angelo (Misurinapaß). De stijgingspercentages blijven in het begin nog beperkt tot gemiddeld 5 procent, met wat uitschieters tot 11 procent. Nadat je het tolstation bent gepasseerd, begin je aan een klim van ruim vier kilometer meter met een gemiddeld stijgingspercentage van bijna 12 procent. De hellingen lopen hier zelfs op tot maximaal 17 procent. Het geweldige uitzicht na deze helletocht op de bergmassieven van de drie Cimi (Cristallo, Cadini en Marmarole) is alle inspanning waard.

3. Beklim de Sextener Rotwand

Bergbeklimmen in Sexten

De berg Sextener Rotwand

Misschien is mountainbiken niets voor jou, of wil je juist nog meer doen in dezelfde omgeving. Dan kun je je wagen aan het beklimmen van de indrukwekkende Sextener Rotwand (Croda Rossa di Sesto). Ondanks dat deze berg bijna drie kilometer hoog is, heeft de beklimming een lage moeilijkheidsgraad (A/B). Daardoor kun je ook met minder klimervaring deze uitdaging aangaan. Voor de beklimming van de Sextener Rotwand vertrek je uit het plaatsje Sexten (Sesto), dat op 45 kilometer van Cortina d’Ampezzo ligt. Houd er wel rekening mee dat je pas na ongeveer tien uur weer terug bent in Sexten.

4. Sjees de piste af in Val di Fassa

Belvedere Valley bij skigebied Canazei of Val di Fassa in de Dolomieten van Italië.

Skigebied Val di Fassa in Gherdeïna

Ben je hier in het winterseizoen, dan geniet je ‘s middags op een nabijgelegen piste van fantastische sneeuwcondities. Dolomiti Ski is zelfs het grootste skigebied ter wereld. Je vindt in de buurt van Ortisei verschillende prachtige skigebieden, bijvoorbeeld bij het 30 kilometer verderop gelegen Canazei. Geniet hier van één van de vele afdelingen in de Val di Fassa, zoals in het Belvedere skigebied. Hier kun je bijvoorbeeld de uitdagende zwarte piste nemen van bijna 1500 meter lang. Die voert je van de bijna 3000 meter hoge Col dei Rossi naar de 2000 meter hoge Pecol. Ben je in de zomer in dit gebied, dan kun je genieten van het prachtige landschap van de grootste bergweide van Europa.

5. Ga hardlopen in de glooiende omgeving van Gherdeïna

Hardlopen in Gherdeïna

Hardlopen in Gherdeïna

Begin een dag in het mooie plaatsje Ortisei dat iets ten oosten van de stad Bozen in Gherdëina ligt. De dag begint al vroeg met een heerlijk stukje hardlopen door de glooiende omgeving van dit pittoreske dorpje. Je geniet op de smalle wegen van de rust en de heerlijke geuren van de ontwakende vallei. De uitgestrekte velden van Gherdëina liggen er prachtig bij en krijgen een prachtige gouden kleur door de zon die nog maar net boven de bergen uitkomt. Na een heerlijk ontbijt met uiteraard een sterke espresso of ristretto, verken je de omgeving nog verder.

6. Klim naar het hoogste punt van bergdorpje Selva

Bergdorp in Gherdeïna

Eeuwenoude kerk in dorp Selva in Gherdeïna

In de frisse berglucht is het heerlijk klimmen naar het hoogste punt van één van de vele bergdorpen in de buurt. Bijvoorbeeld in het nabij gelegen Selva di Val Gardena, waar je ook de oudste kerk uit Gherdëina tegenkomt. Deze kerk zou hier al sinds het einde van de twaalfde eeuw hebben gestaan, en is dus zeker het bezoeken waard.

7. Jodel de longen uit je lijf

Bergvallei Seiser Alm

Bergvallei Seiser Alm in Gherdeïna

De Alpe di Siusi (in het Duits Seiser Alm genoemd) heeft een oppervlakte van maar liefst 57 vierkante kilometer. Deze prachtige weide nodigt niet alleen uit om lekker te wandelen, maar ook om tussen de bergtoppen de longen uit je lijf te jodelen. Als je daar natuurlijk nog de kracht voor hebt na een inspannende dag.

8. Kampeer op een camping in een prachtig natuurgebied

Kamperen in een tent

Kamperen in een tent

Wil je liever in alle rust genieten van de prachtige natuur van de Dolomieten, dan is dat ook helemaal mogelijk. Voor ecotoerisme ben je hier aan het juiste adres. Wildkamperen in de Dolomieten is helaas niet toegestaan. Langs de wandelroutes zijn er veel mogelijkheden om te kamperen op een camping.

9. Wandel in de ochtenddauw

Mist Madonna Di Campiglio

Mist in het plaatsje Madonna Di Campiglio

Geniet ‘s morgens vroeg van prachtige vergezichten in het plaatstje Madonna di Campiglio dat ten zuidwesten ligt van Bozen. Zie de omgeving hier langzaam aan ontwaken, en voel de druppels van de ochtenddauw op je lichaam.

10. Maak een grottentocht in Settsass

Berggrot Settsass

Berggrot Settsass

In de Eerste Wereldoorlog schuilden zowel Oostenrijkse als Italiaanse troepen regelmatig in grotten voor de vijand. Ook probeerden de soldaten hier zich te beschermen tegen de extreme omstandigheden in de Dolomieten waar de temperatuur tot 30 graden onder nul kan duiken. Tegenwoordig kun je deze grotten ook op je gemak verkennen. Je kunt bijvoorbeeld in de Settsass berg een grottentocht maken. De Settsass ligt vlak bij de Col di Lana, een berg die in de Eerste Wereldoorlog de grens tussen Italië en Oostenrijk markeerde. Ben je geïnteresseerd in de geschiedenis van het gebied, dan is een bezoek aan de loopgraven en kraters op de Col di Lana zeker de moeite waard.

11. Paraglide over Lago di Santa Croce

Paragliden over Lago di Santa Croce

Het meer Lago di Santa Croce

En als je de Dolomieten van boven wilt verkennen en tegelijk grote afstanden wilt afleggen, is het mogelijk om te paragliden. Op deze manier kun je over de bergtoppen zweven en onderweg verborgen juweeltjes zoals bergmeren tegenkomen. Voel je zo vrij als een vogel tijdens een vlucht over de Dolomieten! 

12. Bereik op 1500 meter hoogte een spiritueel hoogtepunt

Kerk bij Pragser Wildsee

Kerk bij de Pragser Wildsee

Waar je ook naar toe gaat in de Dolomieten, je kunt overal onverwachte bezienswaardigheden tegenkomen. Misschien bereik je wel een spiritueel hoogtepunt wanneer je een op zichzelf staande prachtige kerk ziet, zoals aan de Pragser Wildsee (Lago di Braies) op 1500 meter hoogte.

13. Neem een verfrissende duik in de Pragser Wildsee

Pragser Wildsee

Het meer de Pragser Wildsee

Word goed wakker door een duik te nemen in het heldere en koude water van het prachtige meer de Pragser Wildsee in de Dolomieten. Daar kan geen sterke Italiaanse koffie tegenop!

Ik wil op avontuur! Hoe reis ik naar de Dolomieten?

In de Dolomieten liggen goed onderhouden wegen, dus met het openbaar vervoer kun je hier prima op je plaats van bestemming komen. Cortina d’Ampezzo is aan de oostzijde van het gebied het belangrijkste toeristische centrum. Bozen is aan de westkant de belangrijkste toegangspoort tot het gebied. Er zijn verschillende mogelijkheden om van Amsterdam naar Bozen te reizen.

Vliegen naar de Dolomieten

Het dichtstbijzijnde vliegveld bij de Dolomieten is dat van Bozen, maar daar gaan geen vluchten uit Nederland naartoe. De dichtstbijzijnde vliegvelden waar wel vanuit Nederland op wordt gevlogen, zijn vluchten Amsterdam – Innsbruck in Oostenrijk, reizen Amsterdam – Treviso, reizen Amsterdam – Venetië, vluchten Amsterdam – Verona en vluchten van Amsterdam naar luchthaven Milaan-Bergamo. Op sommige van deze vliegvelden kun je ook zonder overstap vliegen. Op Eindhoven Airport kun je rechtstreeks met Ryanair de vlucht Eindhoven – Milaan-Bergamo maken. En vanuit Amsterdam, Rotterdam – Den Haag en Eindhoven gaan er directe vluchten van Transavia van en naar Innsbruck. De reis naar Bozen kun je vervolgens afmaken met de bus, trein of huurauto. 

Met de trein naar de Dolomieten

Bozen is eenvoudig met de trein te bereiken. Vanaf het centraal station van Innsbruck gaat er een rechtstreekse trein, die er iets meer dan drie uur over doet. Vanuit Milaan ben je met een overstap in Verona in bijna vier uur in Bozen. Je kunt met de trein behoorlijk ver de Dolomieten in gaan. Want ook kleinere plaatsen als San Candido en Calalzo di Cadore (respectievelijke ten noorden en ten zuidwesten van Cortina d’Ampezzo) hebben treinstations. Vlieg je bijvoorbeeld op Innsbruck, dan neem je daar vandaan de trein naar San Candido, met een overstap in het plaatsje Fortezza. Wel zul je nog een stukje met de bus naar je eindbestemming moeten doorreizen. Kom je meer vanuit het zuiden (Venetië of Treviso), dan is de bus sowieso een betere optie om naar het oostelijke deel van de Dolomieten te gaan.

Bus naar de Dolomieten

Met de bus ben je vanuit Treviso in twee uur in Cortina d’Ampezzo. Zo vertrekt de Cortina Express drie keer per dag vanuit het centrum van de stad. Kom je aan op het vliegveld van Treviso, dan zul je met een andere bus wel eerst naar het centrum van de stad moeten gaan. Vanuit Milaan rijden er bussen van verschillende maatschappijen in ongeveer vijf uur naar Bozen. De bussen van Alto Adige Bus vertrekken zelfs om het half uur, en komen ook langs het vliegveld van Milaan Bergamo. De reistijd vanaf daar is nog drie uur. Wanneer je vanaf de luchthaven van Innsbruck naar het busstation van die stad gaat, kun je een rechtstreekse bus naar Bozen nemen. Inclusief de overstap in Innsbruck duurt deze reis ongeveer drie uur. Je bent ongeveer een half uur langer onderweg als je vanaf het vliegveld van Innsbruck naar Cortina d’Ampezzo gaat. Een bus van Alto Adige vertrekt twee keer per dag vanaf de luchthaven, waarbij je wel in het plaatsje Dobbiaco moet overstappen.

Met de auto naar de Dolomieten

Vanaf grote steden als Venetië, Bologna en Milaan is het bijna 300 kilometer rijden naar Bozen. Je bereikt de stad vanuit het zuiden via de A22 (E45), die bij Verona en het Gardameer begint. Bestemmingen in het oostelijke deel van de Dolomieten, zoals Cortina d’Ampezzo, kun je vanaf Milaan via de A4 en E70 bereiken. Bij Treviso neem je dan de A27 in noordelijke richting. Rij je via Oostenrijk, dan ga je vanaf Innsbruck over de A13 naar de Brennerpas. Deze tolweg gaat na de grens over in de A22. Vanaf Innsbruck is het ongeveer 122 kilometer rijden naar Bozen, maar de Brennerpas is zeker in het winterseizoen berucht om de wachttijden. Ga je vanuit Innsbruck naar het oostelijke deel van de Dolomieten? Neem dan tien kilometer nadat je in Italië bent aangekomen de E66 (SS49) richting Val Pusteria.